バランスボールダイエット経過補足
先月受けた健康診断の正式結果が返ってきました。
比較してみますと。
今年4月 昨年9月
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身長 170.4cm 170.2cm
体重 68.8kg 72.1kg
肥満度 7.7% 13.2%
総コレステ 151 192
中性脂肪 85 129
バランスボールでの腹筋運動で減った体重は3kgちょっとでしかないですが、総コレステロール値も中性脂肪値も大幅に下がりました(どちらも昨年でも基準値内ではありましたが)。
これ以外にもやや問題のあった肝機能、尿酸代謝系の値も標準値内に納まりました。急激なダイエットで体重をドーンと落とさなくても、ゆっくりと時間をかけて3kg程度減らすだけでも、成人病や深刻な病気を気にするような項目の数値を大幅に減らせることができるのですね。
ダイエットは、食事制限も運動量も無理しない範囲で少しずつ、が長続きできて効果的だと思います。みなさん、まずは3kg減らしましょう。
今後も無理しない範囲で少しずつ続きますよ~、バランスボールダイエット!
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