バランスボールダイエット経過（７２日目）

開始からの経過日数　　　　７２日
開始時の体重　　　　　　　７２．２ｋｇ
現在の体重　　　　　　　　６９．８ｋｇ
開始からの体重変化量　　　－２．４ｋｇ
最近１週間の体重変化量　　－０．８ｋｇ

バランスボールダイエットをはじめてはや７２日。永く曲がりくねった道のりでしたが、ようやく７０ｋｇをきることができました。僅か０．２ｋｇではありますが。

以前の様な少々の食事制限やウォーキングでは体重が減らなくなっていた私ですが、バランスボールを使った軽い運動で筋肉をつけることにより、基礎代謝があがりダイエットできた様です。

私がバランスボールで行うのは主に腹筋運動です。何もバランスボールを使わなくても普通に腹筋運動すればいいじゃん、とも思うでしょうが、バランスボールを使う方が楽な姿勢で体力を消耗することなく、腹筋を効果的に鍛えられると思うのです。

とにかく健康診断にて７０ｋｇをきるという当面の目標はクリアできそうです。

標準体重である６３．７ｋｇになるのが最終目標ではありますが、さすがにそこまで順調に体重が減っていくとは思えず、どこかで壁にぶち当たるでしょう。でもまぁそこがどこなのか、楽しく続けていってみましょう。

健康診断まであと２日！